神奇的孕妇!怀孕举重为何那么猛

在怀孕期间如果举重的话,那么你知道这会不会对胎儿有影响的吗?而对于在怀孕期间中,为何会可以直接举重?而在怀孕期间这一做运动真的好吗,那么神奇的孕妇!怀孕举重为何那么猛到底如何?下面一起来看看吧。

近日,一位来自辽宁沈阳的准妈妈娇娇在网上走红,她怀孕7个月,依然活跃在健身房,举重、哑铃、深蹲等样样都能来。网友调侃:照这样下去宝宝一出生就会有8块腹肌了。

导语:你还在刷什么袁珊珊40天练成马甲线么?看看全球最惹火的辣妈Sarah
Stage就知道了,人家怀孕大肚子都能有腹肌。别再坐以待毙了,赶快行动起来!

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SarahStage是谁?

神奇的孕妇!怀孕举重为何那么猛

娇娇的老公是一位健身爱好者,经常带她锻炼并予以指导。看着大肚子的娇娇举哑铃,深蹲,举重,很多网友还是为她捏了一把冷汗。

她是哥斯达黎加模特,也是INS上拥有120万粉丝的红人。她在在怀孕过程大方分享自己的各种美照。但让网友感到惊奇的是,她在怀孕期间,一直保持健美的身材,不少人都不相信她已经怀孕,而且生完宝宝后4天就恢复了孕前的完美身材。

怀孕 8个月还举重好吗

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来看看SarahStage怀孕前的身材

美国一名35岁的健美辣妈艾利森,之前因上传一张怀孕8个月,挺着肚子练习举重的照片引起舆论风暴,有网友认为她不顾小孩的安全,不过她仍坚持运动到生产前3天才停止,已自然分娩诞下男婴,母子平安。

娇娇的老公称在带老婆做健身之前就已经咨询过专业人士和医生了,由于娇娇孕前就经常运动健身,基础打得扎实,在怀孕14周之后就可以做合适的运动了。

Sarah Stage
拥有174公分的高挑身材及23寸小蛮腰,是个相当火辣的美丽人妻。她在怀孕前就很热爱健身,时常在instagram分享她的健身运动照片,完全不吝啬和大家分享性感好身材。

怀孕健身受质疑

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就连怀孕期也保持腹肌

据英国媒体报道,这名洛杉矶的妈妈热爱健身,并且是一家健身公司的创办人,不过她却因一张发到网络上的举重照片,成为网友讨论的焦点。

娇娇本人表示,在孕早期曾经有不适的症状,腰酸背痛,很不舒服。普通孕妈到了孕中后期,身体都很笨重了,而她的情况要好得多,甚至连腰酸背痛的现象也消失了。娇娇相信这都得益于她孕期坚持运动。

就算怀有身孕,依然不放弃的还是健身这件事!在整个怀孕期间,Sarah
Stage还是会不定时上健身房锻链身材,她也强调:锻链运动是经过医师认可,并且对宝宝及妈妈是没有任何伤害的,都是在安全许可下进行。尽管她在孕期PO出令人惊讶的怀胎八月照后被众人批判,但她以高EQ回应,她说:“一个真正的女人,不管怎样都不会阻挡她想要做的任何事情。”

艾利森在怀孕8个月时仍在练习举重,引发两极评价,有网友支持,但有人批评她太过自私,不注重小孩健康,更要全世界的孕妇都别学习她的做法。

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这是她怀孕八个月的模样,腹部已有明显隆起,但比起一般人怀胎八个月的肚子,肚子算是非常小的。即将临盆的她因为在怀孕期间还是有运动健身,所以就算肚子变大依然看的出肌肤很紧实,而且还有明显的腹肌线条,她的完美身材不会因为怀孕而有任何变化,依旧美艳!

这实际上是令人作呕,一名为阿曼达火星的网友留言,我希望世界各地所有的怀孕,都不要做这种健身运动。

传统思想里认为,女人只要一怀孕就是全家的重点保护对象,很多孕妇到了孕晚期基本是吃了睡,睡了吃,这其实是很不健康的。孕妇缺少运动会导致孕妇体重增加过快。一方面加大孕妇自身的负荷,也会导致产后身形难以恢复;另一方面也会导致胎儿过大,不利于生产。孕期适当的运动既能增强孕妇和胎儿体质,也能有效控制孕妇和胎儿体重,还能使分娩更加顺利,即使是剖宫产也有助于产后恢复。总之,适当的运动对孕妇来说好处多多。

平常就爱去海滩晒身材的她,就连怀胎九个月也要去!即便她是个不折不扣的孕妇,但穿上比基尼除了肚子微凸之外,其实身材比没怀孕的还要好上几百倍,而且腹肌好明显,这样的身材煞羡众人!

我也是一名健身运动的爱好者,但我不建议孕妇这样做。医生总是强烈建议孕妇不要抬重物,因为那样或许就会割断胎盘和造成重大损害,导致早期分娩及流产发布这张照片,是向人们传达了错误的信息!

孕妇所选择的运动首先足够安全,最好是动作相对舒缓,动作幅度不大的运动。哪些运动对于孕妇来说安全跟效果兼备呢?

看看她与孕期周数差不多的好友合照,肚子小了好几倍,前凸后翘的身材令人忍不住怀疑:她真的是个孕妇吗?

另外,一名乔希的网友写道:这是健身运动?不,这是超越了生活的一种方式,已经进入到一种痴迷程度。

散步

她偶尔也会秀出宝宝的超音波照片,以此她开玩笑的说宝宝是她的汉堡情人。而且经常和大家分享怀孕的饮食,以健康豆谷类、蛋白质、蔬菜、水果为主,看得出来相当注重健康饮食。

然而,支持艾利森在怀孕时继续练举重的人中,还包括一些自称是医生的人。

散步是最适合孕妈的一种简单轻松的小运动了。它简单、方便,随时随地说走就。,散步有助于孕妈对食物的消化吸收,又能呼吸新鲜空气。散步宜选择人少、空气清新、环境优雅的场所,既能锻炼身体,又能愉悦心情。

产后4天身材立即恢复

不过,艾利森仍持续运动到生产前3天才暂时停止。

快走

Sarah
Stage在2015/4/14产下她的儿子JamesHunter,在instagram与大家报喜并且也说是个健康宝宝,重达8.7磅、22英寸。她在产后四天就立即PO出照片,只有肚子消掉,其余的根本没有变化,可能完全归功于她整个孕期控制很好并且有运动,才让她能够生完还能如此性感。

儿子家中健康诞生

快走中孕妇更容易控制运动的频率,同时快走身体的摆动幅度不大,对孕妈来说快走是比跑步更安全的运动。

孕期运动 QA

本月7日,艾利森顺利地在自家产下一名重约3、2公斤的儿子,打破外界对她的质疑。

游泳

Q:怀孕期间究竟能不能运动?

终于舒一口气的艾利森坦言,看到有人说她怀孕期间仍然举重是自私的行为,更指这样做会流产,令她感到难过,产后迫不及待带儿子亮相,向世人宣告自己并无伤害他。

能增强孕妇的心肺功能,水的浮力能减轻体重的增加给下肢带来的压力。同时,孕妈在水中更容易转换体位,有利于胎儿转向顺产胎位。

A:可以的,建议请先询问医师并评估身体状况在进行。在怀孕时期若能适当地运动,对孕妇有很大的帮助,改善血液循环及不舒服之症状,到了怀孕后期,适当的运动对分娩也有帮助。

目前,艾利森又重新回到了她热爱的健身房。

瑜伽

Q:怀孕期可做哪些运动?

已经有一个8岁儿子和一个12岁女儿的艾利森在网页上留言说,欢迎我们新的儿子来到这个世界,斯凯勒是7日下午3点44分在家里出生的。

瑜伽得到众多年轻人的追捧,孕妈妈也可适当从事简单的瑜伽动作,最好是在专业的瑜伽教练的指导下进行。

A:怀孕初期在没有出血的前提下,怀孕前没有规律运动者,怀孕期前三个月做的运动类型必须是最温和的,最保守的方式就是散步。有规律运动者的孕妇,可以继续从事怀孕前即从事的运动,但运动量和强度都应减低。

艾利森的丈夫肖恩说,是他和儿女在家中帮艾利森生产的,只有最强的女性才有能力在怀孕时坚持做健身运动,我看到了这点,而且是第三次了。

虽然运动的好处很多,我们也不可盲目跟风。因为具体到个人,每个孕妇的个体情况不一样,要听从医生的建议,以胎儿和自身的安全为重。运动的时候要参考自己的感觉,以自己感觉不累、能轻松完成为基准。切忌进行剧烈运动,或者含有跑、跳等大量使用腰腹的运动,以免引发流产。另外孕妇运动时还要考虑到运程,孕早期尤其要注意安全,因为胎儿还不稳定。孕晚期也要注意运动量和运动强度,以免发生提前生产的情况。

怀孕中期就进入了怀孕的稳定期,可视个人体能与原有的运动习惯进行有氧运动,如:孕妇有氧运动课程、孕妇瑜珈、轻松的游泳、固定式脚踏车、走路、健行等。运动的性质仍需为温和、低冲击,或是无重力运动。

艾利森已经把在家中生产的照片、以及和宝宝斯凯勒的合照发布在了网上。

怀孕后期此时期腹围增大的速度较快,孕妈咪可以适度地降低原有的运动量。36周之后孕妈咪可以开始爬楼梯,并且进行一些顺产的功能性运动。

斯凯勒非常随和,看起来长得更像他的姐姐。谢谢所有支持我的人,我期待着与你们分享这一切。艾利森补充道,让那些反对者们干瞪眼吧,哈哈哈。

这太棒了!真伟大!一名叫凯蒂尼古拉斯的网友留言道,这比那些患有高血压的肥胖孕妇好多了,她们上个台阶都会气喘吁吁。

国外的孕妇为啥这么猛

最近巴西有位孕妈在社交网络上传了一条视频,记录了她孕期里坚持练习举重运动,并鼓励其他孕妈跟她一起锻炼,获得了很多人的称赞。我们经常在网上看到国外的孕妈们似乎孕期里仍然百无禁忌,怀孕了还跳舞、运动、甚至跑马拉松,快生了还有腹肌,跟国内的画风完全不一样。按照我们的传统观念,孕期里应该避免运动,举手投足都得小心加注意,一不留神可能就会流产!每次看到国外的生猛孕妈都会好奇:她们这么做,孩子真的没事吗?

事实上,孕期运动对妈妈和宝宝都是有好处的,而且大多数的孕妇也没那么容易流产。

根据现代医学的研究,孕初期流产的几率确实比较大,但是大多数都是因为胎儿不正常,比如染色体、基因不对,流产只是优胜劣汰的过程。对于正常的孕妇而言,每天做些温和的运动是完全没有问题的。

孕期运动有什么好处

1、增强孕妈体质

运动能促进人体血液循环和新陈代谢,减缓腰腿酸痛等不良症状,可以预防和减少孕妇肢体水肿。

2、有助于自然分娩

运动在增强了孕妇体质的同时,也锻炼了孕妇的肌肉组织,尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。

3、有效缓解孕期疲劳

孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张,甚至是便秘,适当的运动能够帮助孕妇放松心情,缓解孕妇的疲劳感。

4、快速适应孕期反应

适度的运动能够有效调节孕妇神经系统,能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应,增强食欲,从而促进营养的吸收。